반응형 고지혈과 좋은음식1 고지혈증, 왜 생기고 어떻게 예방할까 고지혈증, 왜 생기고 어떻게 예방할까고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다 높아진 상태를 말합니다. 눈에 띄는 증상이 거의 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리지만, 방치하면 동맥경화·심근경색·뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있어 관리가 매우 중요합니다. 고지혈증이 생기는 이유고지혈증의 원인은 크게 생활습관과 체질적 요인으로 나눌 수 있습니다.첫째, 잘못된 식습관입니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식(튀김, 가공육, 패스트푸드 등)을 자주 섭취하면 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가합니다. 반대로 채소·과일·식이섬유 섭취가 부족하면 지방 대사가 원활하지 못합니다.둘째, 운동 부족입니다. 활동량이 적으면 HDL(좋은 콜레스테롤)은 줄고, 중성지방은 증가합니다. 특히 앉아 있는 시.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
